Prendre soin de sa peau n’est ni futile ni accessoire. Découvrez comment et pourquoi.
« Avoir quelqu’un dans la peau », « être à fleur de peau », « se mettre dans la peau de quelqu’un », etc. Ce sont autant de dictons que d’évocations à soi et aux autres. La peau est à la fois une barrière protectrice naturelle et une identité qui nous est propre.
Avec le vieillissement, la peau est moins tonique, les fibres de collagènes se détériorent et son hydratation diminue. Au-delà de son intérêt physiologique, la peau joue un rôle social, esthétique et sensitif.
Il n’y a pas que les facteurs génétiques ou hormonaux (en particulier chez les femmes avec la ménopause par exemple) qui influent sur le relâchement de la peau, il y a des facteurs sur lesquels vous avez une réelle influence, pour votre présent et vos années futures.
1. PROTÉGEZ-VOUS DU SOLEIL
Entre 10 et 15 minutes de soleil par jour suffisent pour mieux assimiler le calcium, synthétiser la vitamine D ou impacter positivement votre moral. Une fois énoncés les principaux bienfaits du soleil, il est important de prendre conscience que le nombre de cancers de la peau a plus que triplé en 30 ans. Être vigilant(e) face au soleil, c’est d’abord vous protéger vous et réduire les risques, c’est aussi atténuer drastiquement le relâchement de sa peau et donc ralentir le processus naturel de votre vieillissement. Ce n’est pas parce que vous avez 55 ans ou 70 ans que votre peau est devenue imperméable aux attaques du soleil ou qu’une peau très bronzée est relationnellement ou socialement plus acceptable ou attirante. Le plaisir n’empêche pas d’être mesuré(e), conscient(e) et influent(e) sur sa propre santé.
2. HYDRATEZ-VOUS
Buvez de l’eau (au moins 1,5L par jour) pour hydrater votre peau et votre corps. Afin de préserver une certaine élasticité, utilisez tous les jours des crèmes adaptées, riches en vitamines C et E. Vous avez par exemple certainement opté depuis longtemps pour une prise de gélules de bourrache (et d’onagre pour les femmes) afin de favoriser l’élasticité de votre peau. Si ce n’est pas le cas, il n’est jamais trop tard, et les hommes sont aussi concernés que les femmes. Vous pouvez tout à fait instaurer des rituels à deux chaque matin.
3. NOURRISSEZ-VOUS D’ALIMENTS « POSITIFS »
L’alimentation a bien évidemment une place déterminante dans votre santé. Avec le temps, votre corps et votre peau ont besoin d’aliments riches en acides aminés, en protéines et en vitamines A, E, C et D. Utilisez votre temps pour vous renseigner, pour poser des questions, pour consulter des articles, pour lire les étiquettes. Ce n’est pas pour la planète, c’est pour vous. Manger équilibré a un effet positif sur ce qu’il y a à l’intérieur de vous et sur votre apparence, l’élasticité de votre peau est plus importante et vous vous sentez en meilleure santé. Faire appel à un nutritionniste ou à un naturopathe peut vous aider en cas de doute.
4. ARRÊTEZ DE FUMER
Au-delà d’avoir un impact négatif pour beaucoup de personnes sur leurs poumons, leurs dents ou leur haleine, le tabac a des conséquences négatives sur votre peau : rides, affaissement ou palissement. Arrêter de fumer permet de gagner en souffle, en énergie, en image, en fierté. Que vous fumiez depuis longtemps ou non, vous pouvez être accompagné pour vous aider à faire le choix de vivre en meilleure santé.
POURQUOI AVOIR INTÉRÊT À PRENDRE SOIN DE SA PEAU ?
Pour vous sentir plus heureux(se)
Parce que VOUS mesurez l’influence positive directe que vous avez sur votre corps
Parce que VOUS prenez des bonnes décisions chaque jour pour votre bien-être
Parce que VOUS gagnez en estime de vous-même
Parce que VOUS voyez le regard des autres changer positivement sur vous
Parce que VOUS donnez l’exemple pour les générations futures que vous inspirez
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